Buhgalter911

- Девочки, какая диета лучше всего?
- Есть гречневую кашу без ничего.
- Голой что ли?

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=igvOmXErFSs[/youtube]

Если ты опять поправилась на 5 кг за неделю, значит, эту диету тебе посоветовала лучшая подруга.

В сильные морозы организм тратит много энергии на обогрев, поэтому нужно есть очень много калорийной пищи. А также желательно мазать лицо салом. Это чтобы морда от [s]удовольствия[/s] жратвы не треснула.

Издревле на Руси самым действенным приворотным средством считался борщ...

NadezhdaZav писав: ↑

15 березня 2016, 11:42

Не нашла такой темы в нашем перечне и пришлось создать. Дорогие коллеги, давайте обмениваться советами на эту насущную тему: что делаете, как худеете, чем вкусно-полезным питаетесь и всем советуете! #wink#

Интервальное голодание пробовали ?? 8 часов едите, а 16 нет. Но это не значит, что за эти 8 часов вы вкидываете в себя все, что видите ( булочки, тортики, маселко и чипсы) !!! Придерживаетесь правильно питания, кушаете только тогда, когда вам действительно захотелось, а по истечению 8 часов все, прекращаете прием пищи. К примеру, в 9,00 утра завтракаете, а в 17.00 уже все, не едите. В течении дня обязательно прием воды. Иногда мозг посылает нам ложные импульсы о том, что нам пора есть. Почувствовали желание что-то кинуть в рот - выпили воды. Ни каких перекусов. Посмотри спустя неделю на результат. Но, самое важное, это только в том случае, если у вас все в порядке с организмом. Голодные люди - несчастны!!! Давайте будем счастливыми)))))) Сколько той жизни?? вечно эти диеты.......

Коллеги, начиталась ваших комментариев о том, что скидываете вес жгучими обёртываниями и болезнями! Так ведь можно довести себя до кошмарного состояния. Лучший способ - следить за сбалансированным питанием, за полезными микроэлементами и за уровнем витаминов. Я похудела за полгода, только из-за рекомендации пить комплексные витамины. Обязательно пью витамин В16, о нём мало кто пишет, но очень полезный, вычитала про него, что он

выполняет следующие функции в теле человека:

помогает синтезировать холин и глицин;
защищает ДНК от негативного воздействия;
укрепляет мышцы;
является строительным сырьем для аминокислот, ДНК, гормонов, нейромедиаторов.

Витамин В16 позитивно влияет на деятельность сердца и сосудов, систему кровообращения и состояние мышечной ткани. Этот элемент оказывает такие позитивные действия:

укрепление иммунной системы;
повышение выносливости организма;
очищение от токсинов;
ускорение метаболизма;
устранение чувства усталости;
замедление процессов старения;
нормализация артериального давления.

В16 применяют в терапии аутизма, эпилептических припадков и митохондриальных заболеваний. Также его советуют для профилактики атеросклероза, ишемической болезни, инсультов и инфарктов, при отравлениях. Считается, что витамин В16 способен предупредить образование тромбов и развитие варикозного расширения вен. Он помогает быстрее восстановиться после стресса, перенесенных нагрузок, поэтому пищу, обогащенную ДМГ, в больших количествах советуют употреблять после сильных длительных воспалений, перенесенных инфекций или хирургических вмешательств.

Лучше всего - это правильное питание, вы не посадите свой организм, будете есть часто, но небольшими порциями, а так же улучшите здоровье. В идеале обратиться к специалисту с профильным образованием, чтобы вам расписали правильный подбор питания по вашему росту/возрасту/весу, а также смотря на проблемы со здоровьем. Додерживаться очень сложно первых 2 недели, потом увидете результат и всё будет супер

Кращий спосіб для схуднення - це звичайнісіньке правильне харчування. Просто забувайте про різного роду дієти та ін. брехня. Ні ... дієти - це не погано, але так як 99% дієт - марна трата часу, а іноді взагалі становить загрозу вашому здоров'ю, про дієти забуваємо. Просто коригуємо харчування відповідно до простих правил:

1. виключаємо жирну їжу (тут потрібно зрозуміти, що мається на увазі жирна їжа, а не сама оливкова або ще якась олія наприклад)

2. п'ємо більше води (не через силу звичайно, але при собі бажано тримати 0.5 водички постійно. Вода має бути гарної якості, наприклад у нас у Запоріжжі більша частина постачальників, у тому числі іменитих, продають людям мертву воду. Тому, дуже важливо для здоров'я клітин та і всього організму пити саме ЖИВУ воду. Можливо, якщо ви знайдете у себе в місті хорошу воду яку ще й збагачують різними мінералами.

3. Якщо хочете схуднути, доведеться прикласти до цього якесь зусилля. Ці зусилля дорівнюють залежно від занедбаності випадку. А напрягтися доведеться не тільки в невеликих (правильних) обмеженнях в їжі, але і потрібно буде вивчити тему калорій та підрахунку тих самих калорій. Щоб ви розуміли, щодня людина споживає певну кількість калорій необхідну їй для функціонування. Якщо кількість споживаних калорій більша, ніж потрібно, у людини з'являються або проблеми зі здоров'ям травлення, або процес відкладення жиру підшкірного і вісцерального! Тобто виходячи з цього, що слід? Якщо людина не споживає потрібної кількості калорій для щоденного функціонування, організм починає брати енергію звідки? правильно, з жирових відкладень!


4. Фізичні нагрзуки – вони допоможуть вам не тільки швидше спалювати калорії, а й покращити стан тіла та вашого здоров'я. Худе і обвисле тіло або підтягнуті м'язи без жиру - ВИБІР ЗА ВАМИ !

Sofivalj писав: ↑

29 серпня 2020, 18:42

NadezhdaZav писав: ↑

15 березня 2016, 11:42

Не нашла такой темы в нашем перечне и пришлось создать. Дорогие коллеги, давайте обмениваться советами на эту насущную тему: что делаете, как худеете, чем вкусно-полезным питаетесь и всем советуете! #wink#

Интервальное голодание пробовали ?? 8 часов едите, а 16 нет. Но это не значит, что за эти 8 часов вы вкидываете в себя все, что видите ( булочки, тортики, маселко и чипсы) !!! Придерживаетесь правильно питания, кушаете только тогда, когда вам действительно захотелось, а по истечению 8 часов все, прекращаете прием пищи. К примеру, в 9,00 утра завтракаете, а в 17.00 уже все, не едите. В течении дня обязательно прием воды. Иногда мозг посылает нам ложные импульсы о том, что нам пора есть. Почувствовали желание что-то кинуть в рот - выпили воды. Ни каких перекусов. Посмотри спустя неделю на результат. Но, самое важное, это только в том случае, если у вас все в порядке с организмом. Голодные люди - несчастны!!! Давайте будем счастливыми)))))) Сколько той жизни?? вечно эти диеты.......

Интервальное голодание (или интермиттентный пост) - это диетический подход, который предполагает периоды времени, когда вы едите, чередуются с периодами голода. Этот метод может иметь различные вариации, и одной из них является схема 8/16, о которой вы упомянули в вашем посте. Важно понимать, что этот метод может подходить не всем, и его следует использовать с осторожностью.

Преимущества интервального голодания включают:

1. **Контроль над потреблением калорий**: Сокращение времени приема пищи может помочь уменьшить общее количество потребляемых калорий в течение дня, что способствует потере веса.

2. **Улучшение чувства сытости**: За счет ограничения времени приема пищи, вы можете лучше контролировать свой аппетит и избегать лишних перекусов.

3. **Уровень инсулина**: Интервальное голодание может помочь стабилизировать уровень инсулина в крови, что может быть полезно для управления сахарным диабетом и предотвращения других метаболических проблем.

4. **Поддержание здоровья сердца**: Исследования показывают, что интервальное голодание может улучшить здоровье сердца, включая уровни холестерина и артериальное давление.

Однако следует учитывать следующие моменты:

1. **Индивидуальность**: Эффективность интервального голодания может различаться у разных людей. Некоторые могут чувствовать себя отлично, придерживаясь этой схемы, в то время как другие могут чувствовать себя слабо или раздражительно.

2. **Состояние здоровья**: Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или хронические заболевания, вы должны проконсультироваться с врачом перед началом интервального голодания.

3. **Правильное питание**: Важно уделять внимание качеству продуктов, которые вы употребляете во время периодов приема пищи. Питание должно быть сбалансированным и питательным.

4. **Потребление воды**: По времени голодания употребление воды остается важным. Регулярное питье может помочь уменьшить чувство голода.

5. **Индивидуальный график**: Вы можете выбрать подходящий для вас график интервального голодания, который соответствует вашему образу жизни и потребностям.

Интервальное голодание - это не для каждого, и перед его началом важно оценить свои потребности и консультироваться с профессионалом по питанию или врачом. Также не стоит забывать, что долгосрочное изменение образа жизни и здорового питания остается наилучшим способом достижения устойчивых результатов в вопросах похудения и общего здоровья.