Для души

[MilaA]

Лучшие советы для тех, кто хочет быть энергичным и бодрым
У многих людей бывает такое состояние, когда кажется, что совсем нет сил, энергии, бодрости, ничего не хочется делать. Сейчас, в начале осени, в самом сезоне овощей-фруктов авитаминоза быть не должно, и до осенней хандры еще далеко. Если вы не можете найти объяснение своему состоянию, тогда может быть вам помогут эти советы.
Сразу хочу предупредить, что эти советы рассчитаны на здоровых людей, у которых нет явно выраженных болезней. Если у вас есть проблемы со здоровьем, если вы в чем-то сомневаетесь, то вам следует проконсультироваться с врачом.
Итак, на что нам следует обратить внимание:

Сон.

Все знают, что это важно, но часто игнорируют.
Обязательно нужно высыпаться, спать столько, сколько нужно вашему организму, ни больше, ни меньше.
При этом стараться пораньше вставать и пораньше ложиться. Не забывайте, что сон до полуночи очень полезен. Один час сна с 21 до 22 заменяет 3 часа ночного сна, час с 22 до 23 заменяет 2 часа ночного сна. Вот и считайте, как вы выспитесь, если ляжете пораньше.

Еда и напитки.

Для повышения энергии постарайтесь исключить из питания очищенные углеводы: очищенную крупу, картофель, белую муку, сахар, макаронные изделия в/с.
Разумеется, полностью все исключить не получится, но сократить до минимума - это возможно! Вначале может быть наоборот упадок сил, это своеобразная ломка, организм перестраивается. Но потом энергии и легкости значительно прибавится.

Чтобы быстро восстановить пониженный уровень энергии можно съесть банан. Банан дает немедленный существенный поддерживающий заряд энергии, достаточный для 1,5-часовой энергичной работы.

Обязательно пить чистую воду, хотя бы 1 литр в день, если вы будете пить и другие жидкости.

Утром, вместо кофе, выпейте такой напиток:
стакан теплой воды + сок половины лимона + чайная ложка меда. Пить теплым, не ждать пока остынет. Пить на голодный желудок за 30 минут до еды. Этот напиток дает очень хороший заряд бодрости.

Клюквенный морс — хороший источник витаминов, энергии, поднимает иммунитет.

Необходимо минимум один раз в день употреблять кисломолочные продукты (актимель, кефир, йогурт).

Аптечные средства.

Настойка элеутерококка или женьшень — очень мощные стимуляторы энергии.

Не забывайте пить поливитамины, все равно с едой сейчас получить все необходимые витамины и минералы нельзя.

Очень хорошо помогает и янтарная кислота.

Спорт.

Хотя бы 15 минут утром нужно посвятить физ.активности. Зарядка, прогулка или пробежка.
Займитесь йогой. Не обязательно углубляться в йогу, можно просто выполнять простые асаны и это все равно изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

Водные процедуры.

Прохладный или контрастный душ утром очень хорошо бодрит.

Баня (лучше русская с веником) — если посещать 1 раз в неделю, то можно будет забыть о куче проблем.

Прочие советы.

Всегда следите за собой. Осознание собственной привлекательности и ухоженности придают дополнительные силы и энергию.

Доделайте незавершенные дела. Закончив все зависшие дела можно высвободить колоссальную энергию. Это приводит к мощному обновлению в делах и жизни. Сделайте список всего, что вам нужно доделать и действуйте. Вы очень скоро почувствуете насколько вам станет легче.

У вас должны быть настоящие желания. Именно они дают нам энергию для наших действий.

Избавьтесь от хаоса вокруг вас. Если вокруг бардак, много лишних вещей, неорганизованное пространство, когда у вещей нет своего места, уменьшается личная энергия. И может возникнуть либо чувство апатии, когда ни за что не хочется браться, либо чувство тупика, когда непонятно за что браться в первую очередь. Здесь лучший вариант выбрать один островок (рабочее место, комнату или что-то еще) и начать с его уборки и оптимизации.

Даже краткосрочные выезды из города на природу наполнят вас живительной энергией. Но если такой возможности нет, то прогуляйтесь в парке или сквере. Это поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы - физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные - и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.

Скажите нет «промедлению». Не стоит долго откладывать нужные дела, иначе много энергии уходит на постоянное вспоминание об этом.
Поэтому если вы решите использовать какие-то советы из этой статьи, то не откладывайте, начните сейчас.

[oder]

[Лимончик]

[Любослава]

Женщины созданы с совершенно удивительными телами. Они способны давать жизнь. Они способны поддерживать жизнь.
Они совершеннее любых научных достижений. Они совершеннее любых материальных благ.
Женщина, которая умеет слушать свое тело и верить ему – свободна.
Её нельзя приковать к постели во время беременности, её невозможно заставить рожать так, как она не хочет.
Её нельзя изолировать от общества на время детства её ребенка. Она неуправляема с позиции силы.
Единственное, что может привязать её к мужчине – любовь. Единственное, что может сделать её послушной – доверие.
Она имеет власть. Власть жить в согласии со своим телом и душой.

Но общество не хочет делиться властью.
Оно не может допустить, чтобы его члены считали, что они могут жить так, как им хочется,
и при этом не спрашивать у общества разрешения на каждый шаг и каждый вдох.
И единственный путь лишить женщину её свободы – убедить её в том, что у неё нет природного дара
быть любимой и растить свободных детей вместе с любимым мужчиной.
Что всё, связанное с деторождением – стыдно. Что беременность – это болезнь.
Роды – медицинская процедура. Грудное вскармливание – процесс, который непременно нужно контролировать извне.

И женщины живут в кабале стыда и неуверенности.
Они с рождения латентно больны. Их пол – это уже диагноз. И дети тоже непременно должны быть больными.
Потому что успешно кормящая мама разоряет корпорации.
Они не могут простить ей недопроданных банок со смесями, великолепных весов для ежедневного взвешивания,
чудесных витаминов и лекарств/лекарств/лекарств для неё и её ребенка.

Мне не хочется, чтобы моя дочь была без вины виноватой в том, что она родилась девочкой.
Мне хочется, чтобы она верила в себя и себе. Мне хочется, чтобы её тело не было её тюрьмой и не делало её слабой.
Мне хочется, чтобы она знала. Что привязать её к мужчине может только любовь.
Что сделать её послушной может только доверие. Что она способна давать жизнь и способна её поддерживать.
Что она совершеннее любых научных достижений и бесценнее любым материальных благ.
И что она свободна…

Найдено на просторах Интернета. Автора не знаю, но я готова подписаться под каждым словом.

[офигевшая]

+100000000!!!!!!

[Лимончик]

БЕЗ СЛОВ,,,,

[Лимончик]

лучший друг на земле

[Любослава]

Некоторые вещи, которым мы можем научиться у детей

Бытует такое мнение, что это мы взрослые должны учить детей, но если вы внимательно понаблюдаете за детьми,
то поймете, что и нам есть чему у них поучиться...

Дети находятся в движении весь день. Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложаться спать. Они - машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей - больше двигайтесь, будьте энергичнее.

Дети не переедают. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.

Дети принимают свое тело. Дети любят бегать голышом, не стеснясь своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Почувствуйте снова естественность и начните любить свое тело.

Дети очень гибкие. Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Поэтому попробуйте заняться йогой или, по крайней мере, выполняйте простые упражнения для растяжки.

Дети искренни. Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело, они смеются, когда обидно, они плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих?

Дети радуются мелочам. Детям не важно с чем играть - с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.

Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длиться недолго, и вскоре, как ни в чем не бывало, они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.

Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.

Дети видят вещи по-новому. Для детей каждый день - это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимание. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом. А это качество креативного человека.

[Лимончик]

Ванночка для бухгалтера, снимает стресс.
Единственное место, где все прозрачно и открыто, не то что на работе, в бухгалтерии.
#g_crazy#

[Лимончик]