Самое главное, после любой тренировки (а танцы -это классная тренировка) -растяжка.ЕленаС. писав:Вверх еще ходить можно.An-na писав:Значит стэп- аэробика. Там всего-то и нужна одна ступенька.#smile3# (ну, добрые мы советчицы.#g_haha# #g_haha# )офигевшая писав: Всего 2 этажа....., голова закружится!
Пошли ми на прошлой неделе вместо пилатеса на какую-то танцевальную хр-нь, предупредила, что мы начинающие, поэтому не очень-то.
Да не вопрос был ответ. Работали в пол-силы. Вроде ничего, попили сока и тут нужно спуститься с 3-го этажа.
Руки дрожат как у алкоголика еле за перила держимся, ноги - особая песня, спускаемся мы так 9 человек, смеяться не можем животы не выдержат и тут встречаем своего директора поднимающегося вверх. Смотрит на нас молчит, пропустил всех спускающихся и говорит, Вы же танцевать ходили, что с Вами может домой, мы согласились.
Садиться в транспорт, проблема, выйти тоже. Вызвала супруга, так он меня еле с машины вытащил. Ржал долго.
Во Время тренировки мы потеем, влага уходит из организма, из мышц в том числе, они "сьеживаются", и поэтому болят, дня два- три, пока не растянутся. Как-то так. У нас на фитнесе, тренера гоняют, если не делают растяжку после занятий.
