Помните сказку Катаева "Цветик-семицветик", когда девочке достался цветок, срывая лепестки которого можно было загадывать желания, которые тут же исполнялись. Многие женщины мечтают о таком подарке, и вот теперь, это стало реально. Представляем вам новый метод похудения - диету "6 лепестков". Данная диета разработана шведским диетологом Анной Юханссон и уже тысячи представительниц прекрасного пола воспользовались ей и смогли распрощаться с лишним весом.
Главный секрет похудения на этой диете заключается в соблюдении 6 моно-диет, которые идут одна за другой. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. Анна Юханссон предлагает своим клиентам не просто диету, а своеобразную игру-манипуляцию. Для того, чтобы худеющим не было скучно и был стимул держаться, диетолог разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете легкий цветочный образ, наглядно изобразив ее меню в виде нарисованного рукой цветка. Так что распечатайте рисунок, в виде цветка и каждый день отрывайте по лепестку, приближая себя к заветной мечте.
Принцип диеты "6 лепестков" заключается в поочередном соблюдении 6 монодиет, т. е. у вас получается принцип раздельного питания. В течение 6 дней вы получаете все необходимые вещества для организма, но в определенный день, не смешивая несовместимые продукты друг с другом. Суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Анна Юханссон утверждает, что потрясающий результат, достигаемый на диете "6 лепестков" связан еще и с определенной системой белкового-углеводного чередования: 1 день – рыбная монодиета – белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – белковый рацион; 6 день – фруктовая монодиета – углеводный рацион.
На время диеты следует отказаться от сахара и употребления кофе. Пить разрешается воду, чай.
Меню диеты "6 лепестков"
День 1 - Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2 - Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3 - Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4 - Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5 - Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6 - Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется!
Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.
У детей нехватка йода выражается проще — не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.
Помогите своему организму и организму своих деток!
ГИПОТИРЕОЗ (пониженная функция щитовидной железы) — далеко не безобидная штучка… Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!
Начнём с пробы — вечером перед сном проведите йодом три полоски — 10см — на внешней стороне правой руки — предплечье.
Первая полоска — самая сильная по интенсивности цвета, вторая — слабее, третья самая слабая.
Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?
- Если самую слабую полоску усвоил организм — значит в организме хватает йода, но для профилактики в осенне-зимний период подкормите его.
- Если нет следа от слабой и средней полосок — организму нужен йод.
- Если всех трёх нет следа на коже утром — караул!
- Если все три «на лицо» — не обольщайтесь, возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме, придётся её завести!
Предупреждение тем, кто страдает ГИПЕРТИРЕОЗОМ — повышенная возбудимость, потливость, раздражительность — если вы проведёте такую пробу, то у вас участится сердцебиение, поэтому эта практика не для вас!
Лечение:
Будем рисовать…
Цвет, интенсивность йода на коже будет тот, что ВПИТАЛА ВАША КОЖА при проведении пробы!!!
Первый вечер — рисуем пятно йодом размером своей ладошки на ПРАВОЙ ноге (впереди голени)
Второй вечер — рисуем пятно на ЛЕВОЙ ноге
Третий вечер — рисуем пятно на ПРАВОЙ руке
Четвёртый вечер — рисуем пятно на ЛЕВОЙ РУКЕ! — это ударная доза, т.к. ближе всего к сердцу.
Пятый вечер — рисуем на ЛЕВОЙ ноге
Шестой вечер — рисуем на ПРАВОЙ ноге
Седьмой вечер — рисуем на ЛЕВОЙ РУКЕ!
Схема проста — только не сбейтесь!
И главное — нельзя пропускать ни одного вечера! Пропустили — только через 2 недели начнёте опять с пробы.
Я эту процедуру провожу на протяжении 15 лет, каждый осенне-зимний период. ЛЕТОМ — НЕЛЬЗЯ!!!
Теперь несколько рецептов, где йод применяют (только не совмещайте эти рецепты с вышеприведённой процедурой! Не то перегруз по йоду получится — сердечко пожалейте!)
При гинекологических заболеваниях и воспалениях — смазывать кожу живота (нижнюю часть) йодом — обычная йодовая сетка 3-5 вечера подряд.
Несколько капель йода в небольшом количестве воды (молока) — при желудочно-кишечных заболеваниях.
При ушибах и растяжении связок — йодовая сетка на место ушиба несколько дней подряд.
При насморке — йодные ингаляции (если нет аллергии на йод!) — открыть пузырёк с йодом, глубоко вдохнуть его пары каждой ноздрёй (4-5 раз в день) — только не подносите нос сразу после открытия пузырька и низко не наклоняйтесь.
При болях в спине — смешать 1 ч.л. йода и 1 ч.л. лимонного сока. Смочить ватный тампон в этой смеси и протереть им всю спину. Через 3-4 час попросите кого-нибудь из близких осмотреть вашу спину. Те места, где йод обесцветился — проблемные! Их следует смазывать данной смесью (готовить её каждый раз), пока спина не перестанет болеть.
Белый йод — в пузырёк с йодом положить пару таблеток аспирина и получится белый йод для смазывания кожи. Это для тех, кто не хочет ходить рыжим, в йодовой сетке.
Все йодовые рисования делать только на ночь, а если рисуете днём, то — на улицу не выходить и избегать сквозняков.
Определяем необходимые витамины --------------------------------------------------------------------------------
Анализ крови и волос
Чтобы определить обеспеченность организма основными витаминами, необходимо сдать анализ крови. А о количестве минералов сможет дать подробную информацию анализ волос (а иногда и ногтей). Дать направление на анализ крови может любой терапевт, а вот чтобы узнать о количестве минералов у себя в организме придется обратиться в частную лабораторию (районные поликлиники такие анализы не делают).
Анализ заболеваний
Различными медицинскими исследованиями установлена прямая связь между заболеваниями и дефицитом тех или иных витаминов и минералов в организме. С помощью приведенного ниже списка можно определить, с недостатком каких веществ связаны недомогания. И постараться восполнить дефицит, сбалансировав питание или выбрав подходящий витаминно-минеральный комплекс или подобрав необходимые моновитамины.
•Агрессивность — магний
•Аллергия — кальций
•Анемия — железо, магний, медь
•Апатия — йод
•Артрит- цинк
•Атеросклероз — йод, кремний, магний
•Бесплодие — цинк
•Бессонница — калий, магний, витамины группы В, витамин Н
•Бронхит — кальций
•Выпадение волос — йод, кремний, магний, медь, витамины группы В, витамин С
•Геморрой — магний
•Гепатит — кальций
•Гипертония — магний
•Гипотония — калий, магний
•Головокружение — железо, магний, натрий, витамины В3 и Е
•Глазные болезни — цинк, витамины А и В2
•Грибковые заболевания — кобальт
•Депрессия — калий, магний, медь
•Дряблость кожи — йод, кобальт, кремний
•Запор — железо, калий, витамины группы В
•Зоб — йод
•Зябкость рук, ног — магний
•Импотенция — йод, селен
•Инфаркт миокарда — магний
•Кариес — кальций, магний
•Кровотечения из носа — витамины С, К и Р
•Ломкость ногтей — йод, кремний, магний, цинк
•Нарушение пигментации кожи — медь, селен
•Неприятный запах изо рта — витамин В3
•Нервозность — калий, магний
•Низкий гемоглобин — железо, йод, медь
•Ожирение — кремний, магний
•Ослабление иммунитета — йод, кальций, кремний, магний, селен, фосфор
•Остеопороз — витамин D
•Отечность — йод
•Перхоть — кремний, селен, железо, витамины В6 и В12
•Подергивание век — магний
•Повышенная кислотность желудочного сока — кальций
•Потеря аппетита — железо, магний, натрий, фосфор, цинк
•Потеря веса — марганец, фосфор
•Потеря вкусовых ощущений — натрий, цинк
•Потеря обоняния — цинк
•Простатит — магний, цинк
•Рак — йод, кремний, натрий
•Ревматизм — кальций, кремний, цинк
•Сердечная аритмия — магний
•Слабость — йод, кальций, магний, фосфор
•Снижение функции поджелудочной железы — селен
•Судороги — калий, кальций, магний
•Тахикардия — йод, калий, кальций, магний
•Ухудшение памяти — натрий, цинк
•Угри — калий, кремний, цинк, витамин А, витамины группы В
•Утомляемость — йод, калий, магний, медь, натрий, фосфор, хром, цинк
•Шум в ушах — витамин В3 и Е
•Экзема — цинк
•Эмфизема легких — медь
Сделав анализ крови и волос и определив дефицит конкретных витаминов и минералов, или заподозрив дефицит полезных веществ по каким-то недомоганиям, или просто решив в целях профилактики «попить витаминчики», не забудьте проконсультироваться с врачом и обязательно узнайте о противопоказаниях!
>Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеводов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Данная диета разработана для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Суть диеты заключается в постоянном контроле своего рациона. Диета предназначена для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или проводит много время в офисе. Ежедневный рацион диеты не превышает 1600-1800 ккал. Придерживаясь данной диеты вы худеете именно за счет жировых отложений, а не мышечной массы.
Девочки, кстати, забыла рассказать, я ж волосы нарастила, но уже снимать сегодня буду - продержалась месяц! Много "но" в наращивании, не стоит оно того, так что девочки, честно говоря не советую. Теперь подумываю кардинально цвет сменить - хочу блондинкой себя попробовать, тем более есть такая штука как декапаж, можно быстро с цвета на цвет перейти без ущерба для волос. Кто-то делал такие экспериметы?