Худеем вместе с пользой для здоровья!

[Альона1]

Для тех кто хочет похудеть!

Вода Сасси: пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

[Альона1]

Существуют несколько вариантов лимонной диеты: простая лимонная диета, лимонно-медовая диета и краткосрочная диета.

В этой статье мы хотели бы остановится на простой лимонной диете.

Суть данной диеты состоит в том, что ежедневно вы должны употреблять в пищу свежие лимоны или же лимонный сок. Простая лимонная диета рассчитана на 14 дней. за это время можно потерять до 5 килограммов веса. Обязательным требованием данной диеты является стакан лимонного сока разбавленного водой, выпитого утром натощак. Такую процедуру следует проводить ежедневно в течении недели, при этом следует увеличивать количество сока выпиваемого за день, с одного стакана до семи. При этом следует помнить, что сок нужно разбавлять теплой водой 1:1 и выпивать все стаканы не за один раз ,а в течении дня, перед едой. А со второй недели количество сока должно пойти на уменьшение. Обязательных ограничений в питании нет, но сами задумайтесь, следует ли употреблять вам жирное мясо или же торты с масляными кремами?

Но следует предупредить ,что лимонный сок не благотворно влияет на зубную эмаль и поэтому после выпитого сока обязательно следует прополоскать рот чистой водой или же отваром ромашки. Также от лимонной диеты следует отказаться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Худейте вкусно и не забывайте о здоровом питании!

[Альона1]

Чайная диета

В течение чайной диеты нужно потреблять не только чай, но также свежие овощи и фрукты. Из своего рациона питания не следует исключать молочные продукты, яйца, рыбу, мясо, как делается это во многих диетах, но при этом вы не должны переедать или голодать, т.е. ваш организм должен быть всегда сыт!

Чайная диета бывает нескольких видов. Первый вариант — длительный. Такая диета может продолжаться месяц. Важно питаться правильно. Завтрак должен быть обязательно плотным, но правильным, к примеру это может быть яичница и каша на молоке. Обед должен быть умеренным, к примеру суп с овощами на бульоне и салат (с маслом). Полдник должен быть скудным, к примеру, кефир и большое яблоко. А вот на ужин нужно выпить пару чашек свежезаваренного зеленого чая.

Короткая чайная диета рассчитана на 2-3 дня. На протяжении этих дней можно пить только зеленый чай, но если это для вас очень тяжело, то в чай можно добавлять молоко (1,5% жирности). Такая диета очень хороша перед праздниками, она позволяет быстро скинуть 3-4 килограмма.

xudetДля того чтобы поддерживать свой вес в норме можно устраивать разгрузочный день на зеленом чае. Для этого нужно выбрать один день в неделю и еженедельно в этот же день выпивать 6 — 7 чашек зеленого чая. При этом чай не должен быть крепкий, и не следует добавлять в чай ни сахар, ни молоко.

На протяжении чайной диеты нельзя употреблять сладкое и мучное, сладкое может быть представлено в полезных сухофруктах. Многие диетологи считают чайную диету самым мягким и щадящим способом для похудения.

Но как и у всех диет у чайной есть свой противопоказания. Диета противопоказана людям имеющим проблемы с ЖКТ, беременным и кормящим женщинам. Также пожилым людям стоит отказаться от такой диеты.

[Альона1]

Как приготовить напитки для похудения.

Гидромель.
Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель
. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток.
Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

[Альона1]

"Советы для похудания"

5 правил для начинающих худеть

1. Еда должна быть вкусной. Выбирайте продукты по душе. Не заставляйте себя есть брокколи, если терпеть не можете эту капусту.
2. Еды должно быть достаточно. Не надо вставать из-за стола голодной и надеяться, что зато цифры на весах порадуют. Если вы все время голодны, толку не будет.
3. Ешьте вовремя. Следите за промежутками между приемами пищи. Питайтесь 3, 4, 5 или 6 раз в день, но регулярно.
4. Позволяйте себе лакомства. В хорошей жизни должно быть место и ерунде. 80-90% еды должны быть правильными, а остальное – как хотите.
5. Ешьте с наслаждением. Никаких угрызений совести и ненависти к себе!

[Альона1]

ДИЕТА ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ



http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov

http://www.azbukadiet.ru/2013/04/11/dieta-6-lepestkov-recepty.html

[samann]

Девочки одна из хороших диет считаеться доктора Дюкана,она как раз сбалансирована и не приносит вреда организму. http://vk.com/dietadukan можна много рецептов найти и советов

[samann]

где купить овсянные отруби для Дюкана:
http://www.energe-z.com.ua/ цена за 3 кг в Харькове 140 грн, а не по 40 грн за 200 грамм как в магазине

[инина]

где купить овсянные отруби для Дюкана:
http://www.energe-z.com.ua/ цена за 3 кг в Харькове 140 грн, а не по 40 грн за 200 грамм как в магазине

Овсянные отруби можно купить на рынках- там где семечки, пшеница и т п.
В Днепропетровске на Озерке 1 л банка- 10- 15 грн

[buketik]

Детоксикационный метод доктора Сарачолу.

Данная методика расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит, обладает мочегонными, противовирусными, противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограммов, укрепляет иммунитет, очищает, "растворяет" камни в почках и желчном пузыре, омолаживает кожу.

Этот курс особенно рекомендуется больным хроническими гепатитами (в том числе В или С).

* Тщательно измельчаем (пропускаем через блендер) небольшой пучок свежей петрушки, 2 средних зубчика чеснока.
* Добавляем 1 ст. ложку сока лимона и столько воды, чтобы получился 1 стакан жидкости.
* Выпивать полученную смесь перед завтраком и перед ужином 3 дня.
* Затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем.
* Следующие 3 дня снова с чесноком.
В общей сложности 9 дней. Отдыхаем 2 недели и проводим еще один курс.

Противопоказания: хронический гастрит с повышенной кислотностью, рефлюкс-эзофагит.