Хороший комплекс на мышцы рук, причем со всех сторон, есть у Джиллиан Майклс в программеElisa писав:Девчонки, кто знает, как подтянуть "крылья" на руках. А то я из-за болезни резко похудела (15 кг за 2 месяца.) И теперь - чисто ангел с крыльями. Гантелями трицепс качаю, а как дома эффективно подтянуть кожу?
Он для начала (первой недели-другой) тяжеловат, а потом идет на ура...