корисно

[Катя7ak]

АААА!!! Я супер тяжелый!!! Упражнение №3 40 раз - убейте меня сразу, чтоб не мучилась, а 1-2е ну ооочень супперовые. Диета "Худеют ноги"- сдохну через 2 дня!!!

[Альона1]

Для сохранения хорошей фигуры, женщине нужно всего три вещи:
тренажер, массажер и ухажер. Особенно ухажер... Он же тренажер... Он же массажер!

[Альона1]

АААА!!! Я супер тяжелый!!! Упражнение №3 40 раз - убейте меня сразу, чтоб не мучилась, а 1-2е ну ооочень супперовые. Диета "Худеют ноги"- сдохну через 2 дня!!!

зараз знайду , бачила сьогодні що потрібно робити кожного дня, щоб бути у формі.

А щоб не здохнути через дієту , рекомендую "раздельное питание" можна багато чого їсти тільки окремо білки з вуглеводами не змішувати, я пробувала по методу до сих пір майонез не їм організм відвик.

До речі я тоже вже "супер тяжелый" так що Ви сильно не сумуйте.#g_haha#

[Катя7ak]

Купила доску Евминова, утром как проснулась, ложусь на нее и балдею, так вытягивает позвонки, спинка не болит!!!

[Альона1]

Да для нашої роботи це те що треба.

[Альона1]

[center]Я ОГУРЦОМ НАМАЗАЛА ЛИЦО,:-)

А НА БРОВЯХ РАЗВЕСИЛА ЯЙЦО,

СМЕТАНУ В РОТ,НА ЛОБ,НА ГРУДЬ,

КЛУБНИКУ,МЕД С ОРЕХАМИ ПО ГЛАЗУ.

НЕМНОЖКО ПИРСИНГА

НА НОЗДРИ,РУКИ,НОГИ..

ВОШЕЛ СОСЕД И...

РУХНУЛ НА ПОРОГЕ.

НУЧТО ТУТ СТРАШНОГО,

ЧТОБ ВЗЯТЬ И УМЕРЕТЬ?

ТАКАЯ КРАСОТА.....

ОФОНАРЕТЬ!:-)[/center]

[Альона1]

Катя , а як така дієта, зразу в обморок

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой. Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной. Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход. Завтрак: чай, 2 вареных яйца
Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
. Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

[Катя7ak]

АААА!!! Я супер тяжелый!!! Упражнение №3 40 раз - убейте меня сразу, чтоб не мучилась, а 1-2е ну ооочень супперовые. Диета "Худеют ноги"- сдохну через 2 дня!!!

зараз знайду , бачила сьогодні що потрібно робити кожного дня, щоб бути у формі.

А щоб не здохнути через дієту , рекомендую "раздельное питание" можна багато чого їсти тільки окремо білки з вуглеводами не змішувати, я пробувала по методу до сих пір майонез не їм організм відвик.

До речі я тоже вже "супер тяжелый" так що Ви сильно не сумуйте.#g_haha#

Я перепробовала ВСЕ!!! из выше перечисленного, и суп и чаи с молоком и раздельное питание и "кремл.диету" и многие -многие диеты, все хе-ня! Пока не отпахаешь в зале 40мин. и не пройдешь 1.5км на беговой дорожке под горку, толку не будет, кушать можно все, но со вкусом и расстановкой, и физнагрузки хотя бы 2-3 раза в неделю до ус-ки! Я ОЧЕНЬ ленивая, но как б.Мюнхаузен беру себя за волосы и вытягиваю себя из болота!

[Альона1]

Как похудеть:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 60 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 200 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное делаем ежедневно

[Альона1]

Думаю на цьому і зупинимось , не складне , запамятати не важко.
На рахунок скакалки спортсмени тільки те і роблять що скачуть на скакалці.

Нам потрібні гантелі для рук і скакалка для прижків .