корисно

[elen_maman]

Разработана супердиета для тех, кому за 40

Правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.
В список вошли помидоры-черри, содержащие ликопин, который защищает от окислительного стресса. Их употребление уменьшает вероятность рака груди, шейки матки и сердечных недугов.

Далее по списку идет льняное семя с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Эти вещества позволяют снизить уровень холестерина. А эксперимент, проводившийся в клинике Майо, показал: 40 граммов семян избавляют женщин, переживающих менопаузу, от приливов и сокращают риск развития рака груди. Между тем семя лучше не принимать во время беременности, советуют врачи.

Чтобы сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз и связанные с ним переломы, исследователи советуют обратить внимание на капустные листья. Они содержат полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Богат витамином С и прочими антиоксидантами и клюквенный сок. Помимо прочего, он станет хорошей профилактикой инфекции мочеполовых путей.

Секрет здоровой нервной системы, нормального уровня эстрогена после 40 лет и отсутствия постродовой депрессии — лосось, семга, горбуша. А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, получаемый из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахара.

И последний пункт — грецкие орехи. Они защитят от рака груди и остеопороза. Согласно последним изысканиям, если принимать ежедневно 50 граммов орехов, то удастся сдержать рост раковых клеток в организме и сохранить крепость и здоровье костей.

[shinna]

Вчерашний чай опасен для здоровья

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Чай — отличный напиток, оказывающий тонизирующее действие. Но есть один важный нюанс — полезным является только свежезаваренный чай. Вчерашний чай не только бесполезен, но даже вреден.

Обычай пить чай пришел к нам с востока и так тесно закрепился в нашем быту, что без чашки чая мы уже не представляем себе ни одного дня. Чай — отличный напиток, оказывающий тонизирующее действие. Танин и кофеин, входящие в состав чая, нормализуют артериальное давление, придают бодрость, стимулируют умственную деятельность. Но есть один важный нюанс, полезным является только свежезаваренный чай.

Пленка на чае свидетельствует о необратимых процессах

Вред чая, простоявшего в течение суток, японцы сравнивают с укусом змеи. За сутки в чае разрушаются все полезные вещества, а на его поверхности образуется тонкая пленка, состоящая из окислившихся органических веществ. В самой пленке и под ней создаются благоприятные условия для развития патологических бактерий и грибков.

Влияние вчерашнего чая на организм

Такая пленка, попадая в желудочно-кишечный тракт, обволакивает его слизистую. В результате нарушается перистальтика, переваривание пищи, скапливаются непереваренные пищевые массы. На поверхности слизистой оболочки под пленкой активизируется рост микрофлоры, начинается брожение, а нередко и гниение.

Образовавшиеся токсические вещества проникают вглубь слизистой оболочки, вызывают развитие воспаления, эрозии и даже язв. Всосавшиеся токсические вещества обеззараживаются в печени, увеличивая нагрузку на этот орган.

Несколько фактов

Свежезаваренный чай — самый полезный. После многократного заваривания чайные листья утрачивают все свои полезные свойства. Черный чай лучше пить горячим. Холодный, а тем более вчерашний черный чай становится токсичным и опасным для желудочно-кишечного тракта и печени. Зеленый и чай каркаде полезны и в холодном виде. Вчерашний чай можно использовать в лечебных целях. А именно в качестве наружного средства для полоскания и промывания при воспалении полости рта, экземе, поверхностных повреждениях кожи и гнойниках. Настоявшись в течение суток, чай накапливает в себе кислоты и фтор, которые и препятствуют кровотечению из капилляров.

[An-na]

ПОЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ САМИ:
КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ В ТОЛПЕ

Как ни странно, но зима – традиционно активный сезон общественной и политической жизни. От походов на каток, новогодних гуляний и праздничных концертов под открытым небом до походов на митинги – всюду вы, так или иначе, оказываетесь в местах массового скопления людей. Как правильно вести себя в толпе? Вот несколько небольших, но эффективных советов для вас.

1. Не пытайтесь пробиться в самую гущу. Как правило, в стремлении увидеть «что там происходит», люди сами создают давку, в которой трудно дышать, в которой никто ничего не увидит, кроме первых рядов, и в которой всё равно невозможно нормально делать фотографии, записывать видео или звук – не говоря уже о том, чтобы что-то увидеть. Если на массовом мероприятии нет сидячих мест – либо приходите заранее, чтобы оказаться ближе к сцене, либо просто спокойно находитесь в толпе там, где можно свободно стоять и двигаться.

2. Не наклоняйтесь поднять что-то, что упало. Если вы при движении толпы уронили перчатку, крышку от фотоаппарата, брелок от ключей или игрушку ребенка – лучшее, что вы можете сделать – просто пойти дальше за ходом толпы. Не пытайтесь резко остановиться и поднять упавшую вещь, вас могут травмировать или нечаянно сбить с ног даже против воли.

3. Не начинайте бежать за кем-то / догонять / бежать против толпы. Если вы увидели знакомого, увидели, что кто-то уже бежит или что кто-то отбегает, не начинайте бежать за ними. Спонтанный бег в спокойно стоящей или медленно идущей толпе (вход на стадион, выход с концерта, движение участников митинга) может спровоцировать панику или является любимым приемом тех, кто панику уже решил создать.

4. Не поддавайтесь на призыв «всем вперед / назад / влево / вправо!» от неопределенного человека из толпы. К чему-либо призывать участников любого организованного мероприятия может только человек со сцены из числа организаторов. И даже тогда вдумывайтесь в тот приказ, просьбу или посыл, который вам озвучивают. Вы – не существо без воли, поэтому даже в эйфории, радости, раздражении или напряжении старайтесь думать над тем, что делаете лично вы, даже если все остальные вокруг куда-то идут, бегут, что-то кричат, бросают или ловят.

5. Избегайте контактов с людьми, которые скрывают свое лицо масками, банданами, шарфами, повязками. Это могут быть специально подготовленные провокаторы, сотрудники силовых ведомств, люди с преступным умыслом или просто хулиганы. В любом случае, если они пытаются вас заставить что-то делать, вызывают на словесный или физический конфликт, скандируют агрессивные призывы или затевают драку – вам стоит побыстрее уйти от таких людей.

6. Не пытайтесь выбраться на столбы, козырьки, заборы или ограждения. В желании сфотографировать или запечатлеть на видео происходящее, люди, которые никогда не занимались физическими нагрузками, внезапно обнаруживают чудеса ловкости и думают, что стали промышленными альпинистами и профи-фотографами. Если вы твердо решили сломать себе ногу, руку или шею, упасть на кого-то или уронить на кого-нибудь часть ограждения, можете смело взбираться повыше. Но мы советуем вам руководствоваться инстинктом самосохранения и здравым смыслом, потому что ни один удачный снимок в любительском альбоме или социальной сети не стоит вашего здоровья. К тому же, охрана на таких мероприятиях может неправильно истолковать ваши намерения и применить к вам жесткие меры.

7. Не надевайте длинные шарфы, платья с подолом или шлейфом, обувь с длинными шнурками. В давке, тесноте и ограниченном пространстве велик риск зацепиться за что-либо или запутаться. В случае со шнурками и шлейфом вы можете упасть, в случае с шарфом – получить травму шеи или столкнуться с риском удушения.

8. Если вы вдруг упали в толпе, постарайтесь сгруппироваться. Если так произошло, что вы потеряли равновесие и упали по причинам, зависящим / независящим от вас, немедленно перевернитесь на бок, сгруппируйтесь, постарайтесь защитить руками голову. Если в этот момент толпа движется, постарайтесь как можно быстрее подняться хотя бы на четвереньки и отползти в сторону от основного направления, в котором идет толпа. Если вы увидели, что рядом с вами кто-то упал, постарайтесь как можно быстрее поднять этого человека и помочь ему выбраться из самой гущи людей.

9. Если вы заметили что-то необычное, сориентируйтесь в обстановке. Вспышки, взрывы, драка, шум, странное движение, появление в толпе автомобиля или иного транспортного средства, которого там быть не должно – скорее всего, провокация или что-то, что несет угрозу здоровью большинства собравшихся. Не пробирайтесь поближе к этому странному событию или объекту. Удерживайте тех, кто хочет «пойти посмотреть». Иногда лучше оперативно уйти до того, как основная масса среагирует. Не шумите и не кричите, чтобы не спровоцировать панику. Отходить или оставаться – исключительно ваш выбор.

10. Оставьте детей дома. Если только это не детский утренник, в остальных случаях – от концерта любимой группы до политического митинга, – оставьте детей дома, с бабушкой-дедушкой, друзьями семьи или няней. Дети всегда в проигрышном положении в толпе: они меньше, легче, медленнее, уязвимее и быстрее устают, поддаются панике и негативному влиянию происходящего. После получения паспорта ваши дети могут делать всё, что посчитают нужным. До того — пусть всё же побудут дома, особенно если мероприятие будет напряженным, шумным и многолюдным.

[elen_maman]

Как правильно вести себя в толпе? Вот несколько небольших, но эффективных советов для вас..

Лучший совет - не фиг шастать по толпам! #g_haha# Увидел толпу - обойди её десятой дорогой...и будет тебе счастье!#sigh#

[офигевшая]

Как правильно вести себя в толпе? Вот несколько небольших, но эффективных советов для вас..

Лучший совет - не фиг шастать по толпам! #g_haha# Увидел толпу - обойди её десятой дорогой...и будет тебе счастье!#sigh#

А я несколько лет подряд с друзьями отмечала НГ на площади, там еще та толпа! Некоторые советы тут еще не приведены - что делать, если стоящий рядом вдруг решил какие-нибудь петарды повзрывать....только сказал "Осторожно" и поджег....#g_crazy# #g_crazy# #g_crazy#

[fishka+]

А я реально испугалась как-то за себя и детей ( они тогда еще маленькими были), когда оказалась зажатой в толпе перед Пасхой в церкви при выносе Плащаницы! Дело было в Западной Украине, хотелось посмотреть, как там это происходит! В ужас пришла от безисходности (в прямом смысле). Я думала, моих детей затопчут!!! После этого у меня панический страх перед толпой! И у детей, кстати, тоже!

[Аря]

Наступает в вашей Жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, ее создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми вы Смеетесь. Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем.
Жизнь так коротка, проживайте ее не иначе как Счастливо.
Быть Живым - это Подарок, а быть Счастливым - это ваш выбор.

[Аря]

Вода – удивительнейшее вещество. Мы знакомы с ней с детства, но так мало о ней знаем. Знаем, что вода – самое распространенное вещество на Земле, что замерзает при 0 градусов. Но вот ученые считают, что должна бы замерзать при 200 градусах, согласно ее атомному составу. И почему при +4 ее удельный вес - самый большой? И почему она обладает памятью и как ей это удается?
Что еще удивительно, так это то, что мы сами на 70% состоим из воды. При этом она так много для нас делает:
- охлаждает нас с помощью выделения пота;
- выводит вредные вещества;
- смазывает суставы;
- увлажняет кожу;
- помогает бороться с болезнями и многое другое.
Проще говоря, мы не можем жить без воды, без нее мы погибнем через несколько суток. Ведь вода не образуется у нас в организме и поэтому мы должны постоянно пополнять ее запас. В общем, как в старой песенке водовоза: « Потому что без воды – и ни туды, и ни сюды».
Как часто и сколько воды вы пьете?
Знаете ли, что рекомендуется употреблять 1,5 –2,5 литра воды в день? Расчет ведется из соотношения 30 мл воды на 1 кг веса тела. Конечно, вода содержится в овощах, фруктах, которые мы едим, и в напитках, которые мы выпиваем.
Если вы считаете, что нужно пить воду только тогда, когда ощущаешь жажду, то вы не правы. Жажда свидетельствует о том, что организм уже обезвоживается.
Алкоголь и кофеин являются мочегонными веществами, поэтому для утоления жажды они не годятся, как и газированная вода, так как они обезвоживают организм.
А вот употребление свежей воды наиболее полезно для нашего организма. Конечно при условии, что это – ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА.

А наш мозг содержит даже больше, чем 70%. Граждане! Не сушите мозги - пейте больше воды!

капелька

[RYZYK]

"Не рекламы ради, а Новогодних подарков для": в магазинах Посуд Де люкс уже начались новогодние распродажи со скидками(до 25%). Едва себя оттуда выгнала!

[Дашка]

Посмотрите дизайн тортиков-ШЕДЕВРЫ


ТУТОЧКИ